دائما نضع أهداف نريد تحقيقها لكن ياترى لماذا لا نحققها دائما ؟؟؟
إن هناك مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و سهولة .
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق تسمى SMART و هي طريقة مستخدمة في علم الإدارة .
ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE .
هذه اللفظة عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي :
1- Positive إيجابي : قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد .
الأمثلة التالية توضح هذه النقطة :
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جرئيا" أو "أريد أن أكون شجاعا"
ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه " أريد أن أتخلص من الخوف ".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل " أريد أن أكون رشيقا "
ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول " لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغه مهمه جدا لسببين :
أولهما : أن العقل الباطن لايعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي
هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا .
ثانيهما : أن قواك التحفيزيه تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
2- OwnPart يخصني : بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف.
فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ماهي الأشياء التي تملكها لتحقق لك هدفك . ؟
على سبيل المثال تستطيع أن تكون أكثر وديه في التعامل و أكثر تسامح معهم .
و ليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك .
3- Specific محدد : أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و أكثر لمن يريد تخفيف
وزنه لايكون محفزا بدرجة كافية .
كون الهدف محددا مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الإربعاء يجعل تحقيق الهدف
أسهل بكثير من التعميم .
هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل :
متى و أين و مع من و كيف أحقق هذا الهدف بالتحديد.
4- Evidence الدليل : لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال :
كيف أعرف أن هدفي تحقق ؟ مالشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف ؟
قد يكون على سبيل المثال :
استطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب إذا كان هدفك أن تكون رياضيا .
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك ماديا .
5- Ecology المصلحة : هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف ؟
لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق .
هل الشعور الذي لديك جيد أم لا ؟
إذا لم يكن الشعور جيدا يجب عليك معرفة مالذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين الإعتبار .
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الإعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي :
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملهاجيدا .
2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على مايرام .
سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك . yaser
الموقع
المزاج
